Proč je masáž břicha prospěšná
Masáž břicha není jen příjemná, ale může mít i významné zdravotní přínosy. Uvolňuje napětí, zlepšuje trávení a může pomoci i při bolestech spojených s menstruací nebo chronickými stavy jako je syndrom dráždivého střeva. Emoce, které často držíme 'v břiše', mohou být uvolněné skrze jemné masážní techniky. Střeva jsou nazývána naším druhým mozkem a jejich pravidelná stimulace může pozitivně ovlivnit i naši mentální pohodu.
Abychom dosáhli optimálních benefit masáže břicha, je důležité se zaměřit na techniky, které jsou šetrné a vyhovující pro každou konkrétní potřebu. Pravidelnost a správné techniky vytvářejí z masáže břicha nejen příjemnou relaxační techniku, ale i efektivní nástroj pro podporu zdraví.
Techniky masáže břicha
K masáži břicha můžeme přistupovat různými způsoby, v závislosti na tom, co potřebujeme dosáhnout, zda se jedná o podporu trávení, uvolnění emocí, nebo jen o relaxaci. Pro začátek je vhodné použít lehké krouživé pohyby po směru hodinových ručiček kolem pupku. Tento směr odpovídá přirozenému směru střevního traktu a pomáhá podporovat správné trávení.
Kromě krouživých pohybů můžeme experimentovat i s jemným tlakem a tlačením na specifické body, které mohou stimulovat určité orgány nebo uvolnit blokace v energetických drahách těla. Je důležité být vždy jemný a všímat si reakcí těla.
Péče o břicho po masáži
Po masáži břicha je důležité dát tělu čas na relaxaci a regeneraci. Přikrytí břicha teplou dekou může podpořit pokračování relaxace svalů a zlepšení trávení. Doporučuje se také vypít teplý bylinkový čaj, který může podpořit detoxikační procesy v těle a zvýšit pocit pohody.
Je také dobré zejména v prvních hodinách po masáži břicha jíst lehkou stravu, která není příliš těžko stravitelná. To pomůže udržet komfort a zvýrazní přínosy masáže pro trávení a celkovou pohodu těla.
Napsat komentář