Co je to tejpování?
Tejpování, také známé jako kinesiotaping, je postup, který zapíná lékařství, fyzioterapii a sport k dosažení cíle efektivní rehabilitace a zvýšení výkonnosti. Díky své všestrannosti a snadnému ovládání je tejpování velice populárním nástrojem pro mnoho lidí. Ale co to vlastně je a proč je to tak efektivní?
Tejpování využívá speciální elastické pásky, které jsou přilepeny na kůži a tvoří tak druhý "kůžní" systém. Tyto pásky mají schopnost zvednout kůži a vytvořit mezikůžní prostor, který pomáhá ke zvýšenému průtoku krve a lymfy po celém těle. Tímto procesem se podporuje hojení a obnova tkání, a v důsledku toho se zvyšuje výkonnost a snižuje bolest.
Použití tejpování
Tejpování se používá v široké paletě situací. Může být použito k podpoře svalů při sportovním výkonu, k ulevě od bolesti, k podpoře rehabilitace po zranění, a dokonce i k zlepšení držení těla. V mém případě mě tejpování pomohlo po zranění kotníku, kdy jsem nastoupila na lehce nerovný povrch a pohmoždila si svaly kolem kotníku. Bez opory bych se nemohla téměř hýbat, ale poté co mi fyzioterapeut připevnil tejp, jsem byla schopna chodit bez velkých bolestí a nemohla jsem uvěřit, jak rychle se moje zranění zlepšilo.
Jedním z hlavních důvodů, proč je tejpování tak efektivní, je jeho schopnost poskytnout cílenou podporu bez toho, aby omezila pohyb. Na rozdíl od tradičních metod opětování, které mohou být neskladné a mohou omezit rozsah pohybu, tejpování dokáže poskytnout oporu s dodržením plné pohyblivosti.
Techniky tejpování
Existuje několik různých technik tejpování, závisí na tom, jakou podporu potřebuje pacient. Obecně lze říci, že existují čtyři základní techniky: svalová, ligamentová nebo kloubní, korrekční a lymfatická. Každá z těchto technik používá tejpování trochu jinak a každá je navržena tak, aby řešila specifický problém.
Svalová technika je nejčastěji používaná a zaměřuje se na podporu svalů při pohybu. Ligamentová nebo kloubní technika je zaměřena na poskytování stability a opory kloubům nebo vazům. Korrekční technika je navržena tak, aby pomohla upravit špatné držení těla nebo biomechaniku. A nakonec, lymfatická technika je používána k podpoře odtoku lymfy a omezení otoků.
Jak správně tejpovat?
Klíčem k úspěšné aplikaci tejpování je především pochopení, jak funguje lidské tělo. Pak jde o tejpování na správném místě a v správném směru. V závislosti na technice a cíli aplikace, tejp může být natažený, zkroucený, zkrácený, napnutý nebo dokonce přilepený přes celou délku bez natažení. Právě variabilita aplikace, přizpůsobená konkrétním potřebám jednotlivce, je jedním z důvodů, proč je tejpování tak efektivní.
Vězte však, že i když je tejpování mnohdy považováno za poměrně snadné a bezpečné, je důležité se o jeho aplikaci řádně informovat nebo konzultovat se zdravotnickým odborníkem. Nevhodně aplikovaný tejp může vést ke komplikacím jako je podráždění kůže, zhoršení symptómů nebo dokonce zranění.
Proč je tejpování tak efektivní?
Tejpování je tak efektivní, protože pracuje v souladu s tělem. Podporuje přirozené léčivé procesy, aniž by omezilo pohyb nebo zatěžovalo tělo nepřirozenými postoji nebo pohyby. Kromě toho, jeho schopnost poskytovat nepřetržitou podporu - a to i po dobu několika dnů - znamená, že tělo může pokračovat v hojení i v době odpočinku.
Při správném použití a aplikaci, tejpování také pomáhá zvyšovat uvědomění si vlastního těla. Když je tejp přilepený na kůži, může stimulovat nervové receptory a posílat zpětnou vazbu do mozku, což pomáhá zlepšovat vnímání polohy a pohybu těla. To je velmi důležité, zejména pro sportovce, kteří potřebují mít výbornou kontrolu nad svým tělem a pohyby. Díky tomu je tejpování oblíbené nejen mezi vrcholovými sportovci, ale také v rehabilitaci.
Závěr
Tejpování je účinná a flexibilní metoda podpory a rehabilitace, která nabízí řadu výhod. Má schopnost posilovat svaly a klouby, zlepšovat cirkulaci, podporovat hojení a dokonce pomáhá zlepšovat držení těla a kontrolu pohybu. I když je tejpování poměrně snadné zvládnout, je důležité se před jeho aplikací správně informovat, aby byl efekt maximální a bezpečí zachováno. Takže, pokud hledáte způsob, jak podpořit své tělo, zlepšit svůj výkon nebo se rychleji zotavit z poranění, tejpování by se mohlo ukázat jako velmi užitečný nástroj.
Napsat komentář